terça-feira, maio 24, 2016

"Glúten, mocinho ou vilão?"

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Vejo muitas pessoas relatarem que glúten engorda, outros dizem que têm intolerância ou sensibilidade ao glúten. Sem entrar em detalhes sobre a alergia ao glúten, chamada de doença celíaca (que é uma doença de fato, e também conteúdo para outro assunto), vamos analisar?
Se existe ou não intolerância ou sensibilidade ao glúten, ainda não se sabe, e esse assunto é controverso e altamente polêmico. Alguns especialistas dizem que sim, mas muitos outros garantem que não! Realmente existem muito estudos publicados que relacionam a retirada do glúten com a melhora de doenças imunes, depressão, enxaqueca, constipação, edema, inflamação... Mas, com relação à obesidade há pouquíssima literatura relacionada.



Em um estudo de BIESIEKIERSKI (2013), os cientistas recrutaram 37 voluntários que se diziam sensíveis ao glúten. Eles foram divididos em 3 grupos: o primeiro recebeu uma alimentação rica em glúten, o segundo com refeições com pouco glúten e o terceiro com refeições zero glúten. Nenhum dos grupos sabiam em qual desses grupos estavam inseridos, ou seja, não sabiam se estavam recebendo refeições com ou sem glúten (grupo placebo controlado), e durante o período da experiência os participantes dos 3 grupos reportaram piora dos sintomas grastrointestinais, mesmo aqueles que não consumiram nada de glúten.


Os autores desse trabalho, que por coincidência foram os primeiros que levantaram a bandeira da sensibilidade ao glúten na comunidade científica, sugerem com convicção que parece haver um forte fator psicológico e que este poderia estar por trás da famosa intolerância tão divulgada por aí.


Outro fato interessante, é que as 37 pessoas melhoraram quando diminuíram a quantidade de FODMAPs (carboidratos de difícil digestão), e talvez eles sejam os responsáveis pela sensação de desconforto após a refeição e não o glúten. O nome FODMAP é uma junção de carboidratos osmóticos que são de difícil digestão para algumas pessoas (oligossacarídeos, dissacarídeos, monossacarídeos).


Quanto a retirada do glúten associado com emagrecimento, é questão de matemática: o glúten está presente em pães, bolos, tortas, biscoitos, massas, entre outros alimentos calóricos. Ao parar de consumir esses alimentos, obviamente haverá uma redução na ingestão calórica, e consequentemente o emagrecimento. 


Nunca retire o glúten da sua dieta por conta própria, para isso procure a orientação do nutricionista, ele é o único profissional capacitado para avaliar a real necessidade, e caso necessário substituir os alimentos, mantendo sempre a ingestão adequada de nutrientes e priorizando a sua saúde.

Lizandra Zacché
Nutricionista e Colaboradora do Blog

quarta-feira, maio 11, 2016

Resenha do Livro: “É possível! Como transformar seus sonhos em realidade”

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Olá pessoal! 
Sejam bem-vindas (os) ao Blog da Comadre Lele, e já que vocês estão procurando por livros, vamos à resenha?
Como você organiza o seu dia? 
Como você se planeja para o futuro? 
Como são e qual a qualidade dos seus projetos?
Se você demorou a responder ou suas respostas foram parecidas com as minhas – não paro de correr um minuto! Não consigo nem planejar o presente! Se parar para fazer um projeto, aí que não faço nada mesmo! - então esse livro pode servir para você.
Você lembra do primeiro e único astronauta brasileiro? 
O nome dele é Marcos Pontes e ele é o autor desse livro: “É possível! Como transformar seus sonhos em realidade”.
Pensa bem! O que acontece quando juntamos a eficiência do nosso governo (vide nossa saúde, educação, estradas, Mensalão, Lava-jato….) com as exigências tecnológicas e científicas de uma viagem ao espaço? 
Isso mesmo que você pensou. Ou nada, ou uma tragédia! 
Mas como isso não aconteceu? Pois é, isso eu não posso contar (você vai ter que ler o livro!), mas dou uma dica, tudo passou pela determinação e pela capacidade do homem que escreveu esse livro. Por isso as histórias que ele conta são tão importantes para mim e para você.
Está cansada? Quer desistir do seu Blog? O tempo nunca é suficiente? 
Leia o livro! 
Gente, dá um crédito, o cara foi pro espaço!!!!
Além disso, o autor capricha nas dicas para você conseguir se planejar, otimizar seu tempo, definir com clareza suas metas, eliminar aquilo que é supérfluo, manter o foco, montar o seu projeto e atingir os seus objetivos! 
Tudo isso, permeado por diversas histórias que viveu e outras que também somam ao conjunto de ensinamentos que o autor acumulou ao longo de sua vida e principalmente, no período que abdicou da Força Aérea Brasileira para se dedicar ao sonho de ser o primeiro brasileiro a ir ao espaço.
Não é um livro de autoajuda mas, com certeza, pode te ajudar!


Um grande abraço!


Helinfa
(Colaborador do Blog)

segunda-feira, maio 09, 2016

Desfile Jornal A Razão: Vittoriana + Casa 10 Ambientes

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Olá amores!

Na semana que antecedeu o Dia das Mães, eu e a Livia +Lívia Faião tivemos a oportunidade de participar do Desfile realizado no Clube Avenida Tênis Clube http://www.atc.esp.br/ (https://www.facebook.com/avenidatenisclube/?fref=nf) em um Chá promovido pelo Jornal a Razão,  tendo como organizadora Grazi Lopes(https://www.facebook.com/grazieli.lopes.5), em comemoração ao Dia das Mães.


Fomos convidadas a representar as lojas Casa 10 Ambientes (https://www.facebook.com/Casa10AmbientesSantaMaria/) e Vittoriana (https://www.facebook.com/LojaVittoriana/?fref=nf).


As fotos ficaram ao encargo do conceituado fotógrafo Roni Riet (http://vinoroni.com.br/), que registrou com maestria todos os momentos dessa linda festa.

Maquiagem e cabelos foram feitos pela excelente equipe do Airton Cabeleireiros (https://www.facebook.com/profile.php?id=100008890386778).

Conceito da Casa 10 Ambientes:


Linhas se entrelaçam, teia e trama gerando padrões...
Fibras criam texturas, caminhos orgânicos que aconchegam...
Cores se misturam e provocam sensações...
Brilho e opacidade combinam diferentes graus de refinamento.


A coleção Arquitetual da Casa 10 Ambientes reúne uma linha de acabamentos especiais, para tornar seus ambientes ainda mais diferenciados. 
*Ateliê (padrão tecidos), 
**Legno (padrão madeiras), 
***Lacca Premium e 
****Unicor se harmonizam em móveis personalizados para os clientes.




Para criar e consolidar uma história, a inspiração deve ser alimento diário. E, nestes 27 anos, a maior influência da Casa 10 Ambientes sempre foi o cliente. Seus sonhos conduzem os projetos, seu ideal de conforto ganha vida nos móveis.



Conceito da Loja Vittoriana:



Voltada para mulheres que buscam na moda uma expressão de personalidade, a Vittoriana é para quem quer valorizar o que têm de melhor, que gosta de estar segura em relação ao que veste, buscando transmitir elegância e sofisticação. 



Pronta para atender o público feminino que preza por qualidade em produtos e atendimento diferenciado. 



Juntando esses dois conceitos, foi levado para passarela do Clube Avenida Tênis Clube, com muito bom gosto, o melhor que essas duas lojas conceituadíssimas têm a oferecer em termos de requinte e qualidade.



Eu e a Lívia nos sentimos honradas em representar roupas e materiais que são tendência no seu estilo de vestir e morar!



Espero que vocês tenham gostado dos looks por nós apresentados e também do conceito desse desfile maravilhoso.




Beijokas arteiras da Lelê para todos!

Não deixem de assistir os vídeos abaixo:


https://www.facebook.com/Casa10AmbientesSantaMaria/videos/1214703748562553/


terça-feira, maio 03, 2016

Resenha: CC CREAM da OCÉANE FEMME

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Olá amores!
Hoje vim falar para vocês de um produto de beleza usado e mais que aprovado por mim…
O CC CREAM da OCÉANE FEMME. (http://www.oceane.com.br/)


Eu recebi esse produto em um Workshop, realizado pela marca na cidade do Rio de Janeiro, e confesso que logo na demonstração do produto, já me apaixonei por ele.
Mas, não poderia vir aqui falar sobre o mesmo sem usar (e abusar) do produto, sem conhecê-lo bem e constatar que realmente ele é tudo o que promete.



Então vamos à resenha:
Para quem não sabe, a minha pele é oleosa e extremamente irritável o que dificulta na hora de usar produtos faciais. Não é qualquer marca que minha pele aceita sem causar alergia.
Assim sendo, confesso que no início, apesar de ver nas demostrações que era um produto bom, fiquei com receio de usar. Mas como quem não arrisca não petisca, usei!
Esse mês que passou, fiz uma viagem ao Caribe com o Cruzeiro Monarch, no qual fiquei mais de 10 dias no navio e em ilhas e mares caribenhos.
Então qual o melhor lugar para testar esse CCCream Complete Correction FPS40 que não sob o sol caribenho?
O produto promete:

  • Ampla proteção UVA e UVB
  • FPS 40
  • Corrigir imperfeições
  • Luminosidade natural
  • Hidratar e minimizar a aparência dos poros
  • Disfarçar as linhas finas de expressão
  • Ativos clareadores que unificam e corrigem o tom de pele
E qual foi a minha surpresa, ao usá-lo todos os dias da viagem, para passeios nas praias bem como no navio, exposta ao sol?


Pele superprotegida, hidratada, com os poros minimizados, assim como as linhas de expressão, suavidade, luminosidade e pele sequinha o tempo todo… sim! Ele evitou com que minha pele ficasse oleosa, mesmo com exposição ao sol.
Preciso falar que aprovei? Claro! Só pra confirmar que realmente o CCCream da OCÉANE FEMME é tudo o que promete.


Você pode achá-lo em lojas físicas ou mesmo na internet, na versão 30ml, em uma embalagem super prática que cabe na bolsa.
E aí? Já conhecia esse produto?
Se sim, me diz o que achou dele. Se não, corre pra adquirir o seu porque, com certeza, não vai ter arrependimento.
#dicadeblogueira

Beijokas arteiras da Lelê.


domingo, maio 01, 2016

Costurando sonhos… com o Grupo Mão Amiga e a Casa da Amizade

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Anualmente é realizado em Santa Maria um Jantar Beneficente promovido pela Associação de Senhoras de Rotarianos – Casa da Amizade e conta com a participação de toda sociedade feminina santa-mariense.
A cada ano é escolhido um tema diferente para o Jantar em questão, com a finalidade de animar ainda mais as convidadas e tornar o ambiente mais festivo, divertido e descontraído.
Alguns grupos de mulheres se reúnem e combinam suas fantasias para a noite do Jantar formando então um “Bloco” que com sua presença e participação concorrem ao prêmio simbólico chamado carinhosamente de Fofoquito.
Associações, grupos de amigas entre outras se reúnem nesta data para junto às senhoras da Casa da Amizade angariar fundos para filantropia.
Já havia participado de edições anteriores, nos anos de 2010 e 2011, junto com o Grupo Mão Amiga ao qual fazia parte na época.
E esse ano participei novamente mas como colaboradora.



Com o apoio e aval da responsável pelo Grupo Mão Amiga, Dona Yara Cardoso, o Blog Comadre Lelê ficou responsável pelas camisetas que foram customizadas pelas integrantes do grupo que contou com a participação de 32 mulheres.


Tendo como tema da festa a frase “Um sonho inusitado” o Blog idealizou a frase “Costurando Sonhos” abaixo do desenho de um coração onde todas customizaram em suas camisetas mostrando aquilo que o grupo realmente representa: mulheres reunidas, cada uma com sua criatividade, dom e disposição, unidas pelo bem comum que é a confecção de enxovais completos para recém-nascidos filhos de Soldados, Cabos e Sargentos das Unidades Militares de Santa Maria.


Com a música Bate Coração de Elba Ramalho escolhida por uma das integrantes do grupo fizemos uma bela e divertida apresentação.


Assim como outros grupos participantes da festa, o nosso ganhou o tao esperado prêmio Fofoquito pela coreografia e animação das participantes.


E mais uma vez o Jantar da Fofoca atingiu sua finalidade numa noite de ação beneficente com muitas mulheres em uma festa cheia de risadas, brilhos e fantasias.


E eu me senti honrada de ter feito parte dessa noite como participante e colaboradora.



E que venha o próximo Jantar da Fofoca!
Beijokas arteiras.

Assista à apresentação do Grupo Mão Amiga nesse mini vlog:






domingo, abril 03, 2016

Dia do Acolhimento

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Olá amores
Hoje vamos falar para vocês sobre o Dia do Acolhimento.
O que foi, onde aconteceu e porque.
Como vocês já sabem, agora estamos morando em Santa Maria, conhecida como a Cidade Coração do Rio Grande. Isso por dois motivos: primeiro por seu povo hospitaleiro e receptivo; segundo por sua localização, bem no centro do estado do Rio Grande do Sul.
E foi aqui que surgiu o Dia do Acolhimento.
Santa Maria tem aproximadamente 260 mil habitantes, mas com duas características específicas. É uma cidade-universitária e é também o segundo maior complexo militar do Brasil. Por isso, cerca de 10% de sua população se renova a cada ano, ou seja, cerca de 26 mil pessoas chegam à cidade todos os anos.
Baseado nisso e, infelizmente, em uma tragédia ocorrida aqui há alguns anos, que ficou mundialmente famosa – a tragédia da Boate Kiss – e que deixou a cidade com ares muito tristes, é que ocorreu a ideia de criar um dia em que a cidade se reuniria para receber, de braços abertos, aqueles que aqui chegam.
Surgiu então, há três anos, o Dia do Acolhimento. Um dia onde os principais setores da cidade, colégios, faculdades, representações religiosas, dentre outros, se reúnem para apresentar aos novos moradores aquilo que eles passam a ver e conviver em seu novo dia-a-dia.
O evento foi realizado no Parque da Medianeira, um amplo local verde onde as pessoas sentavam com suas famílias em bancos do próprio parque ou em cadeiras por eles mesmos levadas. Também se podia circular por lá ao som da Banda de Música da Base Aérea e conferir nos stands o que de bom Santa Maria tem a oferecer.
Logo de início fomos recebidas por amigas com aquele maravilhoso chimarrão, característico do local e acompanhante de todas as rodas de conversa.


Em seguida a FISMA, Faculdade Integrada de Santa Maria, representada por alguns integrantes, nos deu uma deliciosa flor bombom e também um caloroso abraço com diversas informações a respeito de sua contribuição para o desenvolvimento sustentável da sociedade. Contato www.fisma.edu.br


Mais chimarrão, rsrsrsrs, e seguimos para o stand do COLÉGIO MILITAR DE SANTA MARIA, onde fomos recebidas por diversos alunos, devidamente uniformizados e que foram voluntários a estar naquele dia para acolher e explicar sobre a instituição e a sua importância para a cidade. Crianças e adolescentes me deram uma verdadeira aula de patriotismo onde pude ver em seus olhos o orgulho em estudar em tão consagrada instituição.
Me explicaram os métodos de ingresso no Colégio Militar e sua atividades sociais junto à comunidade. Para tirar qualquer dúvida sobre a instituição e suas atividades me disponibilizaram o site www.cmsm.ensino.eb.br


Logo em seguida fomos ao stand do MTG que é o MOVIMENTO TRADICIONALISTA GAÚCHO e conversamos com alguns adolescentes, devidamente pilchados, sobre a preocupação do movimento em manter as tradições vivas em todos os santa marienses e também apresentar para os que aqui chegam. Mais uma aula, dessa vez de história campeira acompanhada de mais um chimarrão e finalizando ao som do Jaime Gaiteiro. Contato www.mtg.org.br





Saímos da região dos stands nos sentindo parte realmente dessa cidade.
Mais um chimarrão e pudemos assistir a linda apresentação da Banda Marcial Maneco Ribas.



Foi uma manhã e tarde de entrosamento e saímos do Parque da Medianeira com a sensação de que já fazemos parte desse povo e sua história.
Para quem é daqui de Santa Maria, nosso muito obrigada pela acolhida. Para quem não é e ainda não conhece a cidade te convido a vir conhecer este local onde você realmente se sente parte pulsante desse coração em forma de cidade.


Beijokas da Leniane e da Lívia.

domingo, março 20, 2016

20/03 Dia do Blogueiro??? E porque não?

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Pesquisando na internet vi que no dia 20 de março se comemora o dia do Blogueiro.
Você pode até pensar “Poxa! No Brasil se comemora dia de tudo!”
Mas exatamente por se ter um dia para comemorar todas as outras profissões que não poderia ser deixado de lado a profissão blogueiro, ou Blogger como preferir.
Isso mesmo! Profissão Blogger!
Ao contrário do que muitos pensam, ser blogueiro é profissão sim.
Claro que envolve amor, vocação e muita dedicação, mas como todo trabalho, dá trabalho!
E apesar de ainda não ser reconhecido em termos de CLT, as empresas e marcas já reconhecem o blogueiro como profissional formador de opinião e diretamente ligado ao marketing e propaganda de suas marcas.
Só quem está antenado na blogosfera sabe todo o trabalho envolvido nas postagens em um blog: pesquisa, muita pesquisa, texto coerente, fotos que chamem atenção, temas atuais, divulgação e horas e horas na frente de um computador para que a postagem saia de forma que agrade aos leitores.
Então hoje, dia 20 de março, podemos sim comemorar o dia do Blogueiro!
Sei que já temos a data de 31/08 para comemorar o dia do Blog, que foi escolhido porque seus caracteres lembram a palavra “blog, uma brincadeira que faz bastante sentido, uma vez que o blog é sinônimo de uma escrita mais leve e descontraída.
Mas não é pelo fato de termos o dia do Blog, que não poderemos ter o dia dos Bloggers, os profissionais que ralam, e muito, por detrás dos Blogs.
E para comemorar esse dia tão especial na blogosfera, aproveito para divulgar aqui o maior evento de Blogueiros do País: o EBSA!


Esse encontro anual de Bloggers Brasileiros, que acontece uma vez por ano na cidade do Rio de Janeiro e tem como idealizadora e organizadora a Blogger Simone Aline, já está na sua sexta edição e abriu suas inscrições hoje, no nosso dia.


Como tive, acompanhada da Lívia, a oportunidade de participar ano passado da 5ª edição, já garanti minha inscrição nesse super evento e convido você blogger a fazer o mesmo.



Nada melhor do que ser selecionado para o EBSA6 como presente de dia do Blogueiro.
Um feliz dia aos meus amigos bloggers e espero vê-los no dia 21/05 no EBSA6 na Cidade Maravilhosa!

Beijokas da Lelê!

Quer ver como foi a 5ª. Edição do EBSA? Então clica no vídeo: