sexta-feira, fevereiro 24, 2017

Excesso de álcool no carnaval? E agora?

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Olá amores,

Confiram as dicas valiosas da nossa querida nutricionista Lizandra Zacché sobre o excesso de álcool no carnaval:

"O carnaval está chegando, podemos curtir a folia com moderação. Mas no caso do excesso de álcool, a ressaca pode durar alguns dias . Porém, existem algumas dicas que podem ajudar a aliviar os sintomas.

Hidratação é a palavra chave! Aquela dor de cabeça após uma noite de bebedeira na folia pode ser um sintoma de desidratação. Alimentos que contém muita água como melancia, pepino, melão, água de coco são ótimas opções.

Dê também um suporte ao seu fígado, já que você o sobrecarregou demais na noite anterior, com chás de boldo, carqueja e alcachofra.

Alguma atividade que o faça suar bastante também pode ajudar, assim você estará fazendo um “detox” natural através do suor!
Evite café, mate ou qualquer outra bebida diurética; eles podem fazer sua ressaca piorar ainda mais. 

Segue uma receita de suco para ajudar naqueles momentos que a ressaca falar mais alto:

- ½  maçã

- ½ limão espremido

- 1 folha de couve

- Raspas de gengibre

- 100ml de água ou água de coco

Bata tudo no liquidificador e tome bem gelado sem coar. 

Porém, não adianta tomar o suco para compensar e fazer disso uma rotina, água e sucos apenas auxiliam na reidratação. Tenha uma rotina alimentar saudável!"

Lizandra Zacché - CRN7 6987

Nutrição Clínica e Esportiva



Espero que vocês tenham gostado das dicas da nutricionista e também da receita de suco!

Beijokas da Lelê!
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